El Despertar de la Nueva Conciencia

El árbol del género Ginkgo  es una de las especies de árboles más antiguas, pudiendo vivir alrededor de 1000 años y alcanzar una altura de 30m. Es por eso que se le conoce con el nombre de “árbol de la vida”. Es un árbol robusto, que resiste el ataque de insectos, hongos y sobrevive a muy bajas temperaturas. El termino biloba hace referencia a la forma característica de la hoja, que presenta dos lóbulos.

¿Para qué se utiliza el Ginkgo Biloba?

El Ginkgo biloba, se utiliza desde hace mas de 5000 años en la  medicina tradicional China, para el tratamiento de múltiples trastornos, incluidos los problemas de memoria, la depresión, la ansiedad, tinnitus, asma, bronquitis, disfunción eréctil, mareos, vértigo, cefalea (dolor de cabeza), …etc.
Su uso principal es en el tratamiento de problemas de  memoria y concentración, deterioro cognitivo relacionado con la edad y para desacelerar el progreso de los trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer y  otras formas de demencia.

¿Cuáles son sus principios activos?

Sus principales principios activos  son: flavonoides, ginkgólidos, bilobalidas, terpenoides y lactonas.

¿Qué efectos producen en el organismo ?

1. Reducen la viscosidad sanguínea
2. Mejora el flujo sanguíneo, sobre todo la microcirculación,  por su efecto vasodilatador periférico
3. Poder inhibitorio sobre el factor activador de plaquetas (PAF), retardando la coagulación sanguínea
4. Se le atribuyen propiedades antioxidantes, al combatir la formación de radicales libres.

¿El Ginkgo interacciona con otros medicamentos?

No es recomendable utilizar Ginkgo biloba cuando se toma algún fármaco antiagregante plaquetario (aspirina®, clopidogrel, diclofenaco, naproxeno…etc.) o anticoagulantes (enoxaparina®, sintron®…etc.) debido a que el Ginkgo también retarda la coagulación sanguínea, pudiendo potenciar el efecto de los fármacos que anteriormente he  nombrado.

¿Qué dosis de ginkgo biloba se utiliza?

En casos de deterioro cognitivo ya sea por demencia senil o Alzheimer, se utilizan dosis de 120-240 mg de extracto de hojas de ginkgo dividida en 2 o 3 veces al día. La misma dosis también se utiliza en personas que sufren dolores en las piernas al caminar  por mala circulación sanguínea.
Para mejorar la función cognitiva en la gente joven y sana, se utilizan dosis de 120-600 mg por día.
Si se toma Ginkgo en Infusión, esta se debe preparar con 50 gramos de hojas secas en 500 mililitros de agua  y se recomienda tomar tres infusiones s al día.
Si prefieres tomarlo en  Tintura,  la dosis recomendada es 20 a 40 gotas tres veces al día.
Siempre que incorporamos un nuevo alimento o complemento nutricional a nuestra dieta, es importante  introducirlo gradualmente. En el caso del Ginkgo podemos comenzar con dosis inferiores a 120mg al día  y luego ir aumentando la dosis diariamente.
En algunos artículos explican que si se toma con el estomago vació se consigue un mayor efecto del fármaco.

¿Qué es el tanakene?

El tanakene es el nombre comercial de una solución concentrada de ginkgo biloba. Se toma via oral y por cada ml hay  40mg de extracto de ginkgo.
Hay tambien otras formas comerciales. Se pueden conseguir en cualquier herboristería o farmacia en comprimidos, saquitos para infusión, tintura,  cataplasmas y gotas.

¿Es seguro tomar Ginkgo biloba?

Aparentemente es seguro ya que no hay evidencia de efectos adversos graves, aunque puede llegar a ser muy peligroso si en vez de consumir el extracto de hojas, se consume la semilla del ginkgo biloba. Estas semillas son venenosas y al ingerirlas pueden producir convulsiones y hasta la muerte.
Recomendación: Antes de tomar cualquier tipo de fármaco, es importante que lo consultéis con vuestro médico de cabecera o con un especialista.
Fuentes:
J  Birks, J Grimley Evans. Ginkgo biloba para el deterioro cognitivo y la demencia (Revision Cochrane traducida). En: Biblioteca Cochrane Plus 2009 Número 3.
http://www.clinicalstudyresults.org/
http://www.nlm.nih.gov
http://www.bibliotecacochrane.com
http://www.consumer.es

Las leches vegetales se están convirtiendo cada día en un tema más común ya sea por el interés de la gente por probarlas o por conocer realmente sus beneficios. Existen la leche de soya, almendras, de avena y más. Son una alternativa muy saludable, en comparación con la leche de vaca que contiene grasas saturadas y colesterol.

Según livelifenutrition.net una porción de leche de vaca basada en 250ml, contiene aproximadamente 5g de grasas saturadas y 30mg de colesterol en comparación con las


Beneficios de la leche de Avena:

• Es fácil de digerir.
•  Es un cereal con un buen aporte de fibra soluble (beta-glucano) esencial para el buen funcionamiento intestinal y para bajar los niveles de colesterol.
•  Favorece la flora intestinal.
• Una bebida rica en proteínas de alto valor biológico y excelente calidad.
• La avena contiene seis (de los ocho) aminoácidos necesarios para la síntesis correcta de proteínas.
•  Un gran número de vitaminas como la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6 y vitamina E, vitamina A, vitamina D, vitamina B12 (enriquecida).
•  Contiene hierro, calcio, sodio, potasio, fósforo, magnesio, omega 6, cobre, cinc y oligoelementos.
• También contiene hidratos de carbono de lenta absorción y de fácil asimilación. Estos provocan un mayor ánimo, evitando la sensación de fatiga y desmayo.
• Como es saciante, es ideal para dietas de adelgazamiento.
•  Calma la ansiedad y fortalece los nervios gracias a la riqueza en vitamina B.
•  Otro beneficio es que no permite la acumulación del exceso de colesterol evitando las formaciones responsables del taponamiento arterial.
• Reduce la tensión arterial, por su bajo aporte de sodio y su alto contenido en potasio.

Se puede usar igual que la leche de vaca. Caliente o fría,  combinada con todo tipo de ingredientes. Para hacer batidos, salsa bechamel..... y mas. Aqui la receta!