Emociones - Como Nos Afectan Y Controlarlas

 ¿Que son las emociones y como pueden controlarnos?

Las emociones por definición son estados afectivos intensos y de corta duración. Entre más intensa es una emoción, mayor dominio tendrá sobre nuestro comportamiento. Por ejemplo, entre más cólera sientas mayor será la probabilidad de que golpees a quien te haya fastidiado. Es decir, las emociones se caracterizan por tener la capacidad limitar nuestras capacidades cognitivas para discernir que es lo mejor o lo peor para uno, así como también de controlar tu comportamiento a medida que se intensifiquen.


¿ Que hacer para controlar nuestras emociones ?

Primero no debemos partir nuestro sentido de identidad de ellas, ya que son solo un reflejo (una reacción) de la mente en el cuerpo, de la cual podemos aprender a entender mejor nuestro estado actual, muchas veces estas nacen a partir de nuestros pensamientos, experiencias acumuladas y del acondicionamiento.

La meditación diaria y el ejercicio son las mejores armas para enfrentarnos a estas situaciones ya que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y mente sanos.